孕期检查与营养计划表

星星专属版 | 末次月经: 2025年7月19日 | 预产期: 2026年4月25日

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检查计划
营养饮食
重要事宜
注意事项

孕12周

预计时间:2025年10月10日左右

检查项目

  • 建立孕妇保健手册、询问病史
  • 体格检查、宫颈TCT检查
  • 彩超、心电图
  • 血型、血常规、尿常规
  • 梅毒、乙肝、丙肝、HIV筛查
  • 地贫筛查、G6PD检测
  • 致畸四项(TORCH)、空腹血糖
  • 肝功、肾功、微量元素检测

检查重点

  • NT检查
  • 评估 妊娠风险
  • 筛查染色体异常风险
  • 检测潜在感染性疾病
  • 评估母体健康状况
  • 建立基础数据便于后续对比

特别关注

染色体异常风险增加,建议与医生讨论无创DNA产前检测(NIPT)或羊膜穿刺的适宜性。

孕14-20周

预计时间:2025年10月25日-12月6日

检查项目

  • 唐氏综合症筛查
  • 孕20周妊娠期高血压预测
  • 甲状腺功能检查(TCH、FT3、FT4)
  • 阳性者营养指导2周后复查
  • 阴性者4-8周复查一次

检查重点

  • 排除先天愚型儿及胎儿神经管畸形
  • 预测晚期妊娠高血压病的可能性
  • 评估甲状腺功能对胎儿发育的影响
  • 监测胎儿生长发育情况

特别关注

唐氏综合征风险显著增加,建议进行无创DNA检测以提高准确性,必要时进行羊水穿刺确诊。

孕22-26周

预计时间:2025年12月20日-2026年1月17日

检查项目

  • 四维彩超(大排畸检查)
  • 常规产检(血压、体重、宫高、腹围、胎心)
  • 血常规、尿常规

检查重点

  • 排除胎儿结构畸形
  • 评估胎儿生长发育情况
  • 检测胎盘位置和羊水量
  • 筛查妊娠期糖尿病迹象

特别关注

胎儿结构异常风险较高,四维彩超需要特别仔细检查心脏、脑部、面部和四肢发育情况。

孕24周

预计时间:2026年1月3日左右

检查项目

  • 口服葡萄糖耐量试验(OGTT)
  • 骨密度检测
  • 血常规、尿常规

检查重点

  • 筛查妊娠期糖尿病
  • 评估孕妇钙储备情况
  • 监测贫血状况
  • 评估胎儿生长发育

特别关注

妊娠期糖尿病风险增加,需要严格进行糖耐量测试。骨密度检测有助于预防孕期骨质疏松。

孕30周

预计时间:2026年2月14日左右

检查项目

  • 常规产检(血压、体重、宫高、腹围、胎心)
  • 尿常规
  • 胎儿脐血流分析
  • 指导开始自数胎动

检查重点

  • 评估胎儿生长发育情况
  • 检测胎盘功能
  • 筛查妊娠期高血压疾病
  • 指导孕妇监测胎儿健康状况

特别关注

胎盘功能减退风险较高,需要密切监测脐血流和胎动情况,预防胎儿宫内窘迫。

孕32周

预计时间:2026年2月28日左右

检查项目

  • 常规产检彩超
  • 心电图
  • 胎心监测
  • 尿常规、血常规

检查重点

  • 评估胎儿生长发育和胎位
  • 检测孕妇心脏功能
  • 评估胎儿宫内状况
  • 筛查贫血和尿蛋白

特别关注

心脏负荷加重,需要定期心电图检查。超声检查需重点关注胎儿生长发育是否与孕周相符。

孕34周

预计时间:2026年3月13日左右

检查项目

  • 常规产检(血压、体重、宫高、腹围、胎心)
  • 尿常规
  • 胎心监测

检查重点

  • 监测胎儿生长发育
  • 评估胎儿宫内健康状况
  • 筛查妊娠期高血压疾病
  • 评估分娩方式

特别关注

需要提前讨论分娩方式,评估顺产和剖宫产的利弊,制定个性化的分娩计划。

孕36周

预计时间:2026年3月27日左右

检查项目

  • 每周产检开始
  • 胎心监测
  • 血常规、尿常规
  • 肝功能、总胆汁酸
  • 凝血功能
  • 白带常规
  • 骨密度测定
  • 彩超、胎儿脐血流分析

检查重点

  • 全面评估孕妇身体状况
  • 确定胎方位及胎儿大小
  • 检测胎儿是否宫内缺氧
  • 为分娩前做最后准备
  • 评估分娩方式

特别关注

36周后 需要每周产检,密切监测母婴状况。需要特别关注血压、尿蛋白和肝功能指标,预防妊娠期并发症。

孕早期营养指导 (8-12周)

时间:2025年9月13日-10月17日

饮食重点

  • 补充叶酸400-800μg/日,预防神经管缺陷
  • 选择易消化食物,缓解孕吐:苏打饼干、烤面包片
  • 少量多餐,避免空腹恶心
  • 确保碘摄入:海带、紫菜、碘盐
  • 补充优质蛋白质:鱼、禽、蛋、奶

推荐食物

  • 富含碳水化合物的食物:米饭、面条、土豆
  • 富含维生素B6的食物:香蕉、核桃、瘦肉
  • 新鲜水果和蔬菜:苹果、橙子、菠菜
  • 坚果和种子:杏仁、南瓜籽

特别关注

孕吐可能更为严重,需要确保基础营养摄入,必要时可咨询医生使用孕妇维生素补充剂。

孕中期营养指导 (13-16周)

时间:2025年10月18日-11月14日

饮食重点

  • 增加蛋白质摄入,促进胎儿组织发育
  • 补充铁质预防贫血:红肉、动物肝脏、菠菜
  • 增加钙摄入:奶制品、豆制品、小鱼干
  • 补充Omega-3脂肪酸:深海鱼类、亚麻籽
  • 保证充足饮水,预防便秘

推荐食物

  • 优质蛋白来源:鸡肉、鱼肉、豆腐
  • 富含铁的食物:牛肉、菠菜、黑木耳
  • 高钙食物:牛奶、酸奶、奶酪
  • 全谷物:燕麦、糙米、全麦面包

孕中期营养指导 (17-24周)

时间:2025年11月15日-2026年1月2日

饮食重点

  • 增加热量摄入,每日增加约300卡路里
  • 继续补充铁和钙,满足胎儿快速生长需求
  • 增加膳食纤维摄入,预防便秘
  • 补充维生素C促进铁吸收:柑橘类水果、草莓、西兰花
  • 控制钠摄入,预防水肿

推荐食物

  • 富含铁的食物:瘦肉、蛋黄、豆类
  • 高钙食物:奶酪、酸奶、杏仁
  • 富含纤维的食物:全麦食品、蔬菜、水果
  • 富含维生素C的食物:橙子、猕猴桃、青椒

孕中期营养指导 (25-28周)

时间:2026年1月3日-1月30日

饮食重点

  • 增加蛋白质摄入,支持胎儿大脑发育
  • 补充DHA,促进胎儿视网膜和大脑发育
  • 控制血糖,预防妊娠期糖尿病
  • 增加水分摄入,预防尿路感染
  • 少食多餐,缓解胃灼热和消化不良

推荐食物

  • 富含DHA的食物:三文鱼、鳕鱼、核桃
  • 低GI食物:燕麦、豆类、大多数蔬菜
  • 高蛋白食物:鸡胸肉、鱼、豆腐
  • 富含水分的食物:西瓜、黄瓜、柑橘类水果

孕后期营养指导 (29-32周)

时间:2026年1月31日-2月27日

饮食重点

  • 增加钙摄入,支持胎儿骨骼发育
  • 补充铁质,预防贫血
  • 增加蛋白质摄入,支持胎儿快速生长
  • 控制盐分摄入,预防水肿和高血压
  • 增加膳食纤维,预防便秘

推荐食物

  • 高钙食物:牛奶、酸奶、奶酪、豆腐
  • 富含铁的食物:红肉、菠菜、扁豆
  • 高蛋白食物:鸡蛋、鱼、瘦肉
  • 富含纤维的食物:全麦面包、燕麦、蔬菜

特别关注

更需要关注钙和铁的补充,预防骨质疏松和贫血。建议分餐进食,减轻胃部压力。

孕后期营养指导 (33-36周)

时间:2026年2月28日-3月26日

饮食重点

  • 增加小而频繁的餐次,缓解胃部不适
  • 继续补充铁和钙,为分娩做准备
  • 增加健康脂肪摄入,支持胎儿大脑发育
  • 保持充足水分,预防脱水
  • 选择易消化食物,减轻胃肠道负担

推荐食物

  • 易消化蛋白质:鱼肉、鸡肉、豆腐
  • 健康脂肪来源:鳄梨、坚果、橄榄油
  • 高纤维食物:蔬菜、水果、全谷物
  • 富含水分的食物:汤类、水果、蔬菜

特别关注

此阶段 可能更容易出现胃灼热和消化不良,建议避免油腻、辛辣食物,睡前2-3小时不进食。

孕后期营养指导 (37周后)

时间:2026年3月27日-分娩

饮食重点

  • 保持均衡饮食,为分娩储备能量
  • 增加富含维生素K的食物,促进凝血功能
  • 继续补充铁和钙,预防产后贫血
  • 选择易消化食物,减轻胃肠道压力
  • 保持充足水分,为分娩做准备

推荐食物

  • 富含维生素K的食物:绿叶蔬菜、西兰花
  • 易消化碳水化合物:米饭、面条、土豆
  • 高蛋白食物:鸡肉、鱼、豆制品
  • 富含水分的食物:汤类、水果、蔬菜汁

特别关注

临近分娩, 需要特别注意饮食卫生,避免食物中毒。建议准备一些易消化的食物为分娩过程储备能量。

孕期重要事宜时间安排

孕12周前

建立孕产妇保健手册

选择分娩医院并建立孕产妇保健手册,完成首次全面产前检查。

预计时间:2025年10月18日前

孕12-16周

办理准生证

携带夫妻双方身份证、户口本、结婚证到户籍所在地街道办事处办理准生证。

预计时间:2025年10月18日-11月14日

孕20周前

预约四维彩超

提前预约孕22-26周的四维彩超检查,特别是热门医院可能需要提前更长时间预约。

预计时间:2025年12月6日前

孕28周左右

申请产假和生育保险

了解单位产假政策,准备相关材料申请产假和生育保险待遇。

预计时间:2026年1月30日左右

孕32周前

准备待产包

准备妈妈和宝宝的待产物品,包括证件、衣物、卫生用品等。

预计时间:2026年2月27日前

孕36周前

安排分娩交通

确定去医院的交通方式,预留出租车公司电话或家人联系方式。

预计时间:2026年3月26日前

孕37周后

最终分娩准备

完成产前最后检查,确认分娩方式,准备好住院所需所有物品。

预计时间:2026年3月27日后

特别关注

需要更早开始准备相关事宜,建议提前咨询医院关于 的特殊要求和流程。

特别注意事项

健康管理

  • 严格按时进行所有产前检查
  • 监测血压变化,预防妊娠高血压
  • 控制体重增长在合理范围内(11-16kg)
  • 注意血糖监测,预防妊娠糖尿病
  • 适当进行孕期锻炼,如孕妇瑜伽、散步

生活方式

  • 保证充足睡眠,每天7-9小时
  • 避免吸烟、饮酒及接触有害物质
  • 减轻工作压力,避免过度劳累
  • 注意补充水分,防止便秘
  • 穿着舒适宽松的衣物和鞋子

紧急情况处理

需要立即就医的症状

  • 阴道出血或流液
  • 持续剧烈头痛或视力模糊
  • 严重腹痛或持续宫缩
  • 胎动明显减少或消失
  • 发热超过38℃
  • 呼吸困难或胸痛

紧急联系方式

  • 产科医生: [请填写您的医生联系方式]
  • 急诊电话: 120
  • 医院地址: [请填写您选择的医院地址]
  • 配偶/家人: [请填写紧急联系人]